Салаты с морепродуктами

Состав :

Морковь отварная ,картофель отварной , майонез ,

яйцо куриное ,семга малосоленая 

Калорийность:

белки 8, жиры 18, углеводы 6, Ккал 210

Состав

Филе сельди, свекла варенная, картофель варенный,

морковь варенная, майонез, зелень свежая

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки   -  6 г

Жиры   -  17 г

Углеводы   -  7 г

Энергетическая ценность  -  199 Ккал 

Состав: 

лист салата, филе тунца, помидоры, огурцы свежие, авокадо, яйцо перепелиное, микро зелень, кунжут, соус соевый, горчица зернистая, масло подсолнечное

Калорийность:

белки 3, жиры 10, углеводы 4, Ккал 237/995Кдж

Состав:

семга, имбирь марин, чукка, крупа рис, морковь по-корейски,

огурцы св, сыр творожны, майонез. соус шрирача

Содержание в 100 г продукта:

белки 20, жиры 41, углеводы 15, Ккал 518

Состав:

сельдь малосоленная , винегрет салат

Содержание в 100 г продукта:

белки 20, жиры 41, углеводы 15, Ккал 518

Состав

Семга малосоленая, креветки варенные, маслины, сельдерей,

лист салата, перец молотый, лимонная заправка, сахар, масло подсолнечное

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки  -   21 г

Жиры   -  17 г

Углеводы   -  6 г

Энергетическая ценность  -  255  Ккал 

Состав

Кальмар отварной, креветки отварные, осьминог отварной,

соус кисло-сладкий, соевый соус, масло растительное, соус устричный, кунжут

Пищевая ценность ( в 100 гр )

Состав

Кальмары отварные, креветки отварные, осьминог отварной,

соус ореховый, кимчи, масло растительное, зелень.

Состав

Кальмары филе , ананас консервированный,

кукуруза консервированная, яйцо, майонез, лимон, зелень свежая

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки  -   5 г

Жиры  -   16 г

Углеводы   -  8 г

Энергетическая ценность  -  193  Ккал