Вторые блюда из рыбы

Состав:

Рыба карп,мука,лимонная заправка,масло подсолнечное

Калорийность:

белки 20, жиры 13, углеводы 5, Ккал 209

Состав:

Рыба окунь,соль,приправы,лимонная заправка,морковь,лук репчатый,масло подсолнечное,маслины,лимоны,зелень свежая

Калорийность:

белки 21, жиры 8, углеводы 2, Ккал 151

Состав:

Рыба горбуша, мука, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый, уксус, сахар, чсенок, зелень свежая

Состав:

филе минтая, яйцо куриное, соль, специи, масло растительное, мука пшеничная.

Калорийность:

белки 23, жиры 14, углеводы 16, Ккал 278

Состав:

Филе судака, перец болгарский, сельдерей, морковь, лук реп, соль, специи

Калорийность:

белки 15, жиры 0,1, углеводы 2, Ккал 74/Кдж311

Состав:

Рыба скумбрия,помидоры свежие,лук репчатый,соль,приправы,масло подсолнечное

Калорийность:

белки 20, жиры 14, углеводы 2, Ккал 207

Состав:

Рыба судак, яйцо, соль, перец, мука, масло растительное

Состав:

Рыба хек, яйцо куриное, мука, соль, специи

Калорийность:

белки 19, жиры 4, углеводы 5, Ккал 121

Состав:
Филе семги, апельсины, масло растительное, соль, имбирь, соус стебель бамбука, приправа сухая, заправка лимонная

Калорийность:

белки 28, жиры 17, углеводы 3, Ккал 265

Состав:
рыба семга, лимонная заправка, масло подсолнечное, маслины, зелень свежая, лимоны

Калорийность:

белки 32, жиры 23, углеводы 1, Ккал 335

Состав:

Окунь, масло оливковое, соль, перец, специи

Калорийность:

белки 28, жиры 3, углеводы 7, Ккал 164

Состав:

Филе семги, специи, майонез, соус кимчи, чеснок, перец ч/м, соль, укроп, сыр пармезан

Калорийность:

белки 34, жиры 24, углеводы 1, Ккал 358/Кдж1504

Состав:

Рыба сибас, маринад для гриля

Калорийность:

белки 32, жиры 7, углеводы 9, Ккал 218

Состав:

Дорадо, масло оливковое, соль, перец, специи

Калорийность:

белки 25, жиры 3, углеводы 6, Ккал 148

Состав:

Рыба Скумбрия , Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Чеснок, Сыр голландский

Калорийность:

белки 24, жиры 21, углеводы 1, Ккал 279/Кдж1172