Овощные салаты

Состав:

Морковь, Зеленый горошек, Огурцы маринованные, Картофель, Свекла, Капуста квашенная, Масло подсолнечное, Соль, Перец молотый

Калорийность:

белки 2, жиры 9, углеводы 10, Ккал 120

Состав:

Капуста белокочанная, соль, опята маринованные, масло подсолнечное, базилик

Калорийность:

белки 2, жиры 11, углеводы 7, Ккал 127

Состав:

Огурцы свежие, помидоры свежие, редис, имбирь, кунжут, масло подсолнечное, соль, зелень свежая

Калорийность:

белки 2, жиры 9, углеводы 4, Ккал 96

Состав:

Баклажаны, киноа, помидоры свежие, кинза, масло подсолнечное, крахмал, соевый соус, чеснок, ореховый соус, зелень свежая

Калорийность:

белки 3, жиры 13, углеводы 13, Ккал 176

Состав:

Авокадо, сельдерей, перец болгарский, редис, лист салата, масло подсолнечное, зелень

Калорийность:

белки 2, жиры 20, углеводы 4, Ккал 196

Состав:

Баклажаны, Кабачки, Перец болгарский, Помидоры, Чеснок, Зелень, Лук, Соль, Масло подсол., Аджика, Приправы,

Калорийность:

белки 2, жиры 11, углеводы 8, Ккал 125

Состав:

Редис, огурцы свежие, помидоры ,лист салата, лук зеленый,

соус соевый ,масло подсолнечное, лимонная заправка ,соль

Калорийность:

белки 2, жиры 9, углеводы 5, Ккал 96

Состав

Капуста , морковь, перец болгарский, зеленый горошек,

лимонная заправка, масло подсолнечное, соль, сахар, зелень

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки   -  2 г

Жиры   -  11 г

Углеводы  -  8 г

Энергетическая ценность  -  130  Ккал 

Состав

Помидоры свежие, огурцы свежие, перец болгарский,

лук , маслины, лист салата, сыр Фетаки, базилик

Пищевая стоимость ( в 100 гр )

Белки  -  4 г

Жиры  -  15 г

Углеводы  -   4 г

Энергетическая ценность  -  157 Ккал 

Состав

Капуста белокочанная, яблоки зеленые, сельдерей,

масло подсолнечное, сахар, соль, лимонная заправка, зелень свежая

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки  -   2 г

Жиры   - 11 г

Углеводы  - 10 г

Энергетическая ценность  -  136 Ккал 

Состав:

Баклажаны, помидоры, кинза свежая, листья салата, соус чили кисло-сладкий, масло подсолнечное, сыр творожный

Состав

Фасоль красная , фасоль стручковая, огурцы свежие, лук репчатый,

лимонная заправка, масло подсолнечное, соус соевый, зелень свежая

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки   -  5 г

Жиры  -  11 г

Углеводы  -  12 г

Энергетическая ценность  -  158  Ккал 

Состав

ЧУКА (морские водоросли), рис дикий, соус соевый, кунжут

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки   -   3 г

Жиры   -  8 г

Углеводы   - 16 г

Энергетическая ценность  -  137 Ккал

Состав:

Редис, огурцы свежие, капуста пекинская, зелень свежая, масло подсолнечное, соль, перец черный молотый, зелень свежая

Состав

Огурцы свежие, перец болгарский, редис, яйцо перепелиное,

маслины, лист салата, масло подсолнечное, зелень свежая

Пищевая ценность ( в 100 гр )

Белки   - 4 г

Жиры   -  15 г

Углеводы   -  5 г

Энергетическая ценность  -   158  Ккал 

Состав

Фунчоза, морковь острая, перец болгарский, огурцы свежие,

соль, масло подсолнечное, соус соевый

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки  -   1 г

Жиры   -  9 г

Углеводы   -  9 г

Энергетическая ценность   -   111 Ккал 

Состав:

Свекла, капуста белокочанная, яблоки, морковь, зеленый горошек, масло подсолнечное, соль, сахар, зелень свежая

Калорийность:

белки 2, жиры 16, углеводы 9, Ккал 179

Состав:

Морковь острая, масло подсолнечное, зелень свежая, лимонная заправка, фасоль отварная, лист салата

Калорийность:

белки 9, жиры 8, углеводы 25, Ккал 202

Состав:

Капуста белокочанная, огурцы свежие, масло подсолнечное, сок апельсина, лимонная заправка, сахар, соль, зелень свежая

Калорийность:

белки 2, жиры 17, углеводы 6, Ккал 173

Состав:

Свекла, чернослив, орехи грецкие, соль, сахар, майонез

Пищевая ценность ( в 100 г ) продукта:

Б - 3 г

Ж - 14 г

У - 17 г

Калорийность - Ккал 194

Состав 

Фасоль, перец болгарский, сельдерей, соус чили,

чеснок, зерновая  горчица, масло подсолнечное

Пищевая ценность ( в 100 гр )
Белки   -  5 г

Жиры   -  11 г

Углеводы   -   13 г

Энергетическая ценность   -   165 Ккал 

Состав

Морковь, сахар, масло подсолнечное, приправы, соль, чеснок

Пищевая ценность ( в 100 гр )

Белки   -  2 г

Жиры  -   11 г

Углеводы  -   13 г

Энергетическая ценность  -  153 Ккал 

Состав:

Сыр адыгейский, ананасы консервированные, капуста пекинская, соль, масло подсолнечное, зелень свежая

Калорийность:

белки 6, жиры 15, углеводы 7, Ккал 180

Состав:

тыква, масло подсолнечное, киноа, руккола, сыр Фета, микро зелень, уксус бальзамический, мед, соль, перец ч/м

Калорийность:

белки 5, жиры 12, углеводы 15, Ккал 190/Кдж798

Состав:

Листья салата, свекла , масло подсолнечное ,сыр брынза ,микрозелень,

соус крем бальзамический ,семечки подсолнуха , кунжут,

семена льна , семечки тыквы

Калорийность:

белки 6, жиры 17, углеводы 70, Ккал207/Кдж869

Состав:

Сыр моцарелла , листья салата ,помидоры ,

уксус бальзамический , масло подсол , петрушка

Калорийность:

белки 1, жиры 2, Ккал 29/Кдж122

Состав:

Листья салата, сыр Дорблю, киви, грецкий орех,

масло растительное ,горчица зернистая

Калорийность:

белки 6, жиры 25, углеводы 5, Ккал 256/Кдж1075